Minuman Bahan Alam - Berried Iced Tea

Minuman Bahan Alam - Berried Iced Tea. Anda termasuk penikmat teh, tetapi bosan dengan sajian klasik? Berikut ini ada resep membuat teh dengan varian yang berbeda. Namanya, Berried Iced Tea.

Bahan:

1 botol air dingin

4 bags Lipton Strawberry Tea

1/4 gelas blueberri dan strawberry segar

Cara membuat:

- Campur Lipton Strawberry Tea dengan air di pitcher kecil, aduk hingga rata,

- Masukkan blueberry dan strawberry, aduk,

- Sajikan dengan es batu di dalam gelas

Sumber : http://www.vemale.com/kuliner/resep-makanan/14008-berried-iced-tea.html

Minuman Bahan Alam - 7 Tips Sehat Minum Kopi

Minuman Bahan Alam -  7 Tips Sehat Minum Kopi. Bagiku, teman terbaik ngeblog di pagi hari adalah kopi. Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! 

Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:

1. Dosis

Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya

Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh

Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalahdengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine

Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix

Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah.Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi

Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up

Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi	Sistolik (mmHg)		Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan	<80
Pre Hipertensi	120-139	Atau	80-89
Hipertensi stage 1	140-159	Atau	90-99
Hipertensi stage 2	> 160	Atau	> 100

Sumber : http://www.andaka.com/7-tips-sehat-minum-kopi.php

Makanan dan minuman yang layak dihindari saat buka puasa

Minuman Bahan Alam - Makanan dan minuman yang layak dihindari saat buka puasa. Azan Magrib yang menandakan waktu berbuka puasa sering disalahartikan. Karena tak tahan lapar seharian, saat buka puasa sebagian orang 'membalas dendam' dengan memakan apapun yang mereka suka. Bahkan sampai kekenyangan.

Menurut Purnawati Hustina Rachman, community nutritionist dari IPB, ada beberapa makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Tujuannya tak lain agar tubuh tetap sehat. Apa saja makanan dan minuman tersebut? 

1. Takjil manis berlebihan. Mengawali berbuka puasa dengan takjil manis memang dianjurkan, namun jangan berlebihan. Setelah menyantap kolak tidak perlu dilanjutkan dengan minum es teh manis dan es campur. Pilih saja air putih untuk menemani makan dan buah segar untuk mencuci mulut. 
2. Soda. Soda banyak mengandung pemanis buatan, sehingga dapat menyebabkan kenaikan gula darah yang terlalu tinggi dalam waktu cepat. Apalagi jika ditemani dengan berbagai makanan dan minuman manis lainnya. Perut yang seharian kosong juga bisa semakin kembung karena mengonsumsi soda yang mengandung gas. 
3. Gorengan. Gorengan yang gurih renyah sering menjadi menu takjil. Sebut saja mendoan, tahu isi, dan risol. Padahal, gorengan tinggi lemak dan dapat mengganggu proses pencernaan. Batasi konsumsi gorengan selama bulan puasa agar tubuh tetap bugar. 
4. Makanan bersantan. Semangkuk gulai babat terlihat begitu menggiurkan untuk lauk berbuka puasa. Hati-hati, makanan yang bersantan dan mengandung jeroan ini sangat tinggi lemak! Akibatnya pencernaan bisa terganggu sehingga masalah sembelit pun banyak terjadi di bulan puasa. Ganti dengan soto ayam bening yang lebih sehat.

Sumber : http://food.detik.com/read/2012/07/29/121714/1977593/294/5/hindari-makanan-dan-minuman-ini-saat-berbuka-puasa

Air Kelapa Muda, minuman pelangsing dari Bahan Alam

Minuman Bahan Alam - Air kelapa muda dikenal memiliki banyak khasiat, khususnya untuk wanita hamil dan untuk mengembalikan energi yang hilang karena beraktivitas. Tapi tidak hanya itu saja khasiatnya, untuk wanita khususnya, air kelapa bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Selain itu air kelapa juga berkhasiat untuk minuman anti penuaan dini.

Para ilmuwan asal India mengatakan, satu cangkir air kelapa mengandung sekitar 46 kalori, sedangkan santan kelapanya mengandung 550 kalori. Mereka percaya air kelapa dapat membantu menurunkan berat badan, sebab rasa manis dari air kelapa membantu tubuh melupakan makanan penutup dan mengatasi keinginan untuk makan lagi.

Air kelapa tidak mengandung lemak, namun banyak mengandung gula alami, mineral, magnesium, potasium dan serat. Air kelapa juga bisa menjadi pengganti cairan tubuh yang kurang. Konsumsi air kelapa sangat aman, karena diambil dari bahan alami yang bisa membantu menurunkan atau mengatasi kelebihan berat badan dan minuman awet muda. Untuk wanita yang sering merasakan nyeri saat datang bulan (haid) minuman

berenergi ini pun bisa membantu melancarkan dan meredakan nyeri. Konsumsi air kelapa dari satu butir kelapa setiap hari, niscaya Anda bisa mendapatkan manfaatnya.

Anda perlu tahu apa saja khasiat dan kegunaannya. Inilah tujuh alasan kenapa Anda perlu minum air kelapa :

1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu, karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan membantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing. Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengkonsumsi air kelapa.
7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potasium. Potasium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.

Sumber : http://kabarinews.com/minuman-pelangsing-alami/37602

Minuman Bahan Alam - Minuman Dewa

Minuman Bahan Alam - Coklat. Anda tahu? Baru sekitar 150 tahun yang lalu, cokelat menjadi terlihat modern dalam berbagai bentuk. Sebelumnya, semenjak 3000 tahun yang lalu coklat hanya ada dalam bentuk minuman. Semua orang tahu bahwa pelopor cokelat adalah suku Indian dari suku Maya dan Aztec. Imam di gereja berdoa dan dikorbankan kepada dewa pelindung, yaitu dewa kakao. Dalam bahasa Aztec, minuman yang dibuat dari biji kakao, yang disebut "cacahuatle", dan di suku Maya menyebutnya "xocolatl", yang diterjemahkan berarti "air berbusa".

Resepnya sederhana, biji coklat, digiling menjadi bubuk dan dicampur dengan air dingin. Biji kakao sendiri sangat pahit, sehingga Anda akan mengira, rasanya mewakili sebagai "minuman para dewa". Namun, untuk sekelas bangsawan minuman ini disiapkan oleh resep yang lebih rumit, termasuk rempah-rempah, vanili, kayu manis dan bahkan cabai. Dan metode pembuatannya benar-benar eksklusif, memasaknya dilakukan Montezuma, sebuah tempat para penguasa Aztec. Biji kakao panggang digiling bersama-sama dengan butir susu jagung, ditambahkan madu dan jus manis rebus dari agave untuk mengurangi kepahitan. Kemudian ditambahkan vanila sebagai penambah wangi.

Pada tahun 1517 di Amerika, tiba Spanyol Cortes. Ia merasa aneh dengan minuman yang rasanya pahit dan berwarna gelap, namun demikian, mereka menyukai aromanya. Tanpa berpikir dua kali, mereka menamakan minuman "Theobroma cacao", yang berarti "makanan para dewa" dan penemuan mereka dibawa ke Eropa. Selanjutnya dalam pembuatannya cokelat mulai ditambahkan kayu manis, pala dan gula merah, dan minuman disajikan selagi masih panas. banyak perubahan yang dilakukan pada pembuatan coklat, dan dia segera menjadi minuman modis bangsawan Spanyol. Pembalap Spanyol diberikan resep cokelat rahasia, tapi tidak berlangsung lama. Pada abad ke-17 Coklat menjadi terkenal di seluruh Eropa.

Yang pada awalnya pihak gereja melarang konsumsi coklat pun, selanjutnya dibuat pengumuman resmi oleh uskup, bahwa coklat adalah minuman yang boleh dikonsumsi oleh siapapun. Di Inggris, rumah-rumah cokelat terkenal menjadi sangat populer sehingga bahkan melampaui toko teh dan kopi.

Kemampuan luar biasa untuk cokelat panas untuk meningkatkan mood dan meningkatkan vitalitas telah lama dilihat oleh orang. Dan ketika itu menarik perhatian para ilmuwan, menemukan bahwa zat biologis aktif dalam kakao, membuat otak manusia untuk menghasilkan kaskade hormon yang mendatangkan kesenangan dan mengurangi rasa sakit.

Minuman Bahan Alam - Apakah Minuman Energi Menyehatkan ?

Minuman Bahan Alam - Minuman Energi. Minuman energi biasanya menarik bagi kaum muda. Mereka dipasarkan terutama untuk usia antara 18 sampai 30, itulah sebabnya mengapa mereka memiliki nama-nama yang menggambarkan kekuatan, kekuasaan, dan kecepatan, dan seksualitas, contoh : Kratingdaeng, Extra Jozz, Red Bull, Monster, Full Throttle, Amp, XS, Redline, Rock Star, and Spark. Minuman energi sebagai minuman ringan diiklankan sebagai minuman yang menyediakan energi untuk meningkatkan aktivitas fisik peminum, dibandingkan dengan minuman khas. Minuman ini tidak selalu buruk bagi Anda, tetapi mereka tidak harus dilihat sebagai pengobatan alami yang baik. Minuman-minuman itu dijual di toko kelontong, toko-toko, bar, klub, dan di beberapa daerah, bahkan sekolah.

Minuman Energi merupakan minuman yang sebenarnya tidak menyehatkan untuk Anda. Minuman ini mengandung stimulan hukum, vitamin, dan mineral, termasuk kafein, guarana, taurin, berbagai bentuk ginseng, maltodekstrin, karnitin, creatine, dan ginkgo biloba. Minuman energi bukan satu minuman yang optimal untuk memuaskan kehausan Anda sebagai hasil dari dehidrasi. Minuman Energi ini tidak hanya populer di kalangan atlet saja, mereka juga yang dikonsumsi oleh orang-orang muda yang ingin menjadi enerjik. Minuman energi mengandung kafein. Red Bull, salah satu yang paling populer dari jenis minuman ini, mengandung hampir 80 mg kafein per kemasannya.

Jenis minuman ini tidak boleh dikonsumsi selama latihan. Minuman ini sedikit berbeda dengan minuman olahraga seperti Gatorade, yang dikonsumsi untuk membantu orang tetap terhidrasi selama latihan. Sifat merangsang minuman energi 'dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah (terkadang ke titik palpitasi), dehidrasi tubuh, dan, seperti stimulan lainnya, mencegah kantuk. Minuman ini mengklaim untuk memberikan orang peningkatan tingkat energi yang akan membuat mereka aktif dan waspada. Mereka bisa menjadi alat bantu efektif dalam mempertahankan energi dan kewaspadaan. Mereka, bagaimanapun, yang sarat dengan kalori dari gula dan mereka yang mengklaim mereka adalah bebas gula memiliki pengganti gula. Minuman energi tidak boleh digunakan untuk mengisi cairan pada usia berapa pun. Minuman energi telah menambahkan bahan kafein dan lainnya yang mereka mengatakan produsen meningkatkan stamina dan meningkatkan kinerja. Minuman energi dapat memiliki efek yang berbahaya jika diminum berlebihan

Kafein dalam minuman terkandung dalam berbagai bentuk tergantung pada merek yang Anda pilih. Kafein, bahan utama dalam minuman energi, tidak beracun secara langsung ke jantung. Minuman yang mengandung kafein dan stimulan lainnya sementara tersebut tidak aman. Kafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda, dan kadang-kadang mengganggu aliran darah ke jantung Anda. Kafein, seperti alkohol, adalah diuretik yang mempromosikan kehilangan cairan. Kafein adalah obat yang mudah diakses oleh orang-orang dari segala usia, terutama remaja. Kafein adalah stimulan yang terkenal yang sementara dapat meringankan rasa kelesuan. Kafein mempengaruhi tingkat dopamine, bahan kimia yang di pusat kesenangan otak.

Kafein bekerja dengan menghambat efek adenosine, zat kimia otak yang terlibat dalam tidur. Kafein adalah diuretik yang menyebabkan pengeluaran urin lebih dan meningkatkan dehidrasi. Kafein juga adiktif, karena itu atlet mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi dan lebih tinggi untuk mencapai tinggi kafein yang sama. Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang bila dikonsumsi, dapat membuat atlet merasa lebih berenergi. Minuman olahraga dan minuman energi sering dianggap sama. Minuman olahraga, seperti minuman energi, tinggi gula, tetapi mereka tidak mengandung kafein. Minuman olahraga tersebut dirancang untuk menggantikan cairan yang hilang selama aktivitas. Minuman olahraga seperti Gatorade dan Powerade diiklankan sebagai pengganti cairan untuk atlet. Minuman olahraga tersebut dimaksudkan untuk mengisi elektrolit, gula, air dan nutrisi lainnya dan biasanya isotonik (mengandung proporsi yang sama seperti yang ditemukan dalam tubuh manusia). Minuman energi adalah minuman berkarbonasi yang mengandung banyak kafein dan gula bersama dengan bahan lainnya, seperti vitamin B, asam amino seperti taurin dan stimulan herbal seperti guarana dan ginseng. Minuman energi saat ini sedang mengalami pertumbuhan popularitas. Sehingga Anda harus lebih waspada dalam mengatur penggunaanya, bagi anda sendiri maupun keluarga.

Minuman Bahan Alam - Mengapa Kita Harus Minum Teh

Minuman Bahan Alam - Teh. Tidak diragukan lagi bahwa teh menjadi salah satu minuman yang favorit di era modern sekarang ini. Konsep minum teh dimulai beberapa ribu tahun yang lalu di Cina ketika beberapa daun dari tanaman Camellia sengaja jatuh ke dalam air mendidih. Cina Kaisar Shen Nung langsung jatuh cinta dengan minuman yang ditemukan baru dan berpikir bahwa orang dapat menggunakan minuman ini dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Hal ini mengakibatkan minum teh berkembang dan kian dianut oleh berbagai negara di seluruh dunia. Teh mungkin merupakan minuman yang paling terkenal saat ini. Bahkan, teh umumnya digunakan di sebagian besar negara.

Dibandingkan kopi, minum teh lebih disukai lebih banyak orang, meskipun kopi telah dianggap memiliki anti-oksidan yang dapat membantu regenerasi sel-sel orang dengan mudah, peminum teh akan berpendapat bahwa itu kandungan kafein bisa lebih berbahaya daripada baik.

Bahkan ada studi yang akan menunjukkan bahwa terlalu banyak konsumsi kafein dapat menyebabkan insomnia. Kafein terlalu banyak juga dapat mempengaruhi aliran darah ke otak karena mengurangi laju aliran sebesar 10 sampai 20 persen. Semua ini adalah selain dari kenyataan bahwa mengambil terlalu banyak kafein juga bisa menyebabkan kegugupan, kegelisahan, dan denyut jantung yang cepat yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

Di sisi lain, banyak orang menganggap minum teh cukup menguntungkan karena memiliki fluoride dan tanin yang mendorong plak. Tannin juga merupakan pencegah yang cukup populer dari efek negatif dari monosodium glutamat. Tergantung pada jenis teh yang Anda gunakan, Anda bahkan bisa mendapatkan pengalaman beberapa manfaat penurunan berat badan teh.

Berat Badan Dengan Minum Teh

Banyak orang dalam pola makan banyak berencana hanya untuk mendapatkan angka yang mereka inginkan. Tidak banyak dari mereka, bagaimanapun, dengan gagasan bahwa teh benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebenarnya, namun Anda bisa mendapatkan manfaat penurunan berat badan teh dari itu.

Salah satu manfaat yang dapat Anda nikmati adalah penurunan kadar kolesterol buruk Anda. Dengan bantuan bahan kimia yang disebut catechin, yang ada dalam kandungan teh, yang terakhir ini dapat mengurangi kadar kolesterol dalam dua cara -, itu mempromosikan penghapusan plasma LDL dalam hati, dan dua, katekin dalam teh menghambat penyerapan dan penyerapan kembali kolesterol dalam usus Anda.

Selain itu, salah satu manfaat teh yang Anda mungkin akan tertarik akan menjadi slow release karbohidrat dalam sistem tubuh Anda, mencegah peningkatan mendadak dalam darah-tingkat insulin. Hal ini, pada gilirannya, dapat membantu membakar kelebihan lemak tubuh dengan mudah.

Dalam rangka mengambil keuntungan dari manfaat teh, Anda harus mempertimbangkan minum teh setidaknya tiga kali sehari. Ekstrak teh, dibandingkan dengan plasebo dan kafein, dapat menghasilkan peningkatan 4% dalam 24-jam pengeluaran energi Anda. Ini akan terjadi jika Anda mengonsumsi 2.000 kalori per hari dan Anda tidak mampu untuk mendapatkan atau menurunkan berat badan. Slimming teh manfaat memiliki dampak meningkatnya metabolisme lemak oleh hati atau yang biasa disebut efek thermogenik.

Manfaat yang Anda dapat ambil keuntungan lainnya adalah penghambatan lipase atau enzim penyerapan lemak di saluran pencernaan dari setiap orang. Hal ini juga memberikan perasaan kenyang dan kenyang untuk para peminum teh. Jadi tunggu apalagi, budayakan minum teh secara teratur untuk mengisi hari-hari anda